Ehhh pięknie to wygląda na tym zdjęciu. Nie mogę się doczekać jak znowu zawitam w tatry. Na szczęście nie mam tam super daleko i bywam w miarę często :)
W sumie gorzej mi się chudnie jak biegam ;) Zwłaszcza trenowanie wytrzymałości robi tu złą robotę. Długie biegi w tlenie powinny być fat-killer, a okazuje się, że niekoniecznie. Popatrzmy na naszą ulubioną Justynę Kowalczyk. http://i.iplsc.com/justyna-kowalczyk-podczas-treningu-na-nartorolkach-w-zakopan/0001ESOZUHVY88GL-C116-F4.jpg Docięta? [...]
[...] kości w zimnej wodzie ;) Lepiej od razu, ale tydzień będzie raczej light. Przy okazji potestowałem podstawy - szybki chód, szczególnie pod górę to tylko trochę szybciej, jak lekki trucht, a brak efektu uderzenia stopy o podłoże. W sobotę było widać efekty treningów - podchodząc szybko pod górkę dogoniłem truchtającego zawodnika. Warunek jest [...]
Gratulacje!! :) Piękny bieg! Na półmaraton jakuszycki również kije się nie przydadzą i ta będzie zdecydowanie więcej biegania, więc warto zejśc teraz z objętości i popracować troszkę nad siłą biegową i szybkością. Karkonoski powinien ładnie oddać się na koniec sierpnia i połówka pewnie będzie piękna. Tym bardziej, ze w Jakuszycach również jest co [...]
[...] przejeżdżając obok spoglądałem na nią, ale nigdy nie było okazji ;) A świetna miejscówka, latem musi być przepięknie. Rowerem też bym się tam karnął ;) biegłem 5km na Ślężę w maju ub.r. Chyba najfajniejsza impreza biegowa na jakiej byłem. Polecam... tylko jak dla Ciebie to żaden dystans Rowerem też chętnie. Np. Wrocław - Sobótka - Wrocław :-)
Aspartam jest szkodliwy! Często obrońcy aspartamu używają takiego argumentu: "Ale pijąc sok pomidorowy dostarczamy 6 razy więcej metanolu niż tą samą ilość jakiegoś płynu słodzoną aspartamem". Tak to prawda, ale jest jeszcze coś o czym inni ludzie nie wiedzą: Pijąc taki sok pomidorowy dostarczamy do organizmu taką samą ilość metanolu i [...]
[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]
[...] do pęcznienia (polisacharydy i lignina). Spowodowane jest to absorpcją wody, na którą wpływa rozdrobnienie produktu oraz obróbka cieplna. Na początku błonnik był traktowany jako substancja balastowa, ze względu na małe wykorzystanie przez organizm. Później odkryto w nim nowe właściwości mające korzystny wpływ na organizm, przyczyniające się [...]
wujekmietek - dzieki za linki, po treningu zobacze jak tam ceny wygladaja. ogolnie tanio idzie dorwac suplementy malo znanych firm. Czesto sklpy robia swoje produkty. Jesli chce sie kupic cos markowego to niestety wtedy juz ceny sa prawie 2x drozsze niz w PL P.S. dzialaja wam powiadomki na sfd??? Od 3 dni nie dostaje nic...
imo zalezy od suwnicy, ale dokladnie nie da sie czesto oszacowac co z ta sztanga, bo czesto jest kabel wspomagajacy(czy jak to nazwac, jest milion typow suwnic-smithow) i niekiedy jest tak ze na jednym nawalisz 80kg i jest ciezko a na innej dowalisz 140kg i jest tak samo ciezko... czasem jest tak ze jak bys dokladal pare kg wiecej to sama sztanga [...]
Dobra dobra %-) Skromność cechą mistrzów :-) swat- często tak jest jak się długo nie wykonuje danego ćwiczenia , mam podobnie gdy robię prostowanie przedramion na wyciągu (brzuch trzęsie się cały jak galareta przez co ja cały wyglądam jak skacząca mery %-)) Za tydzień powinno być ok. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-16 17:11:21
[...] żone czy dziewczynę i co najważniejsze zdrowie zostanie z miską ryżu i z szejkiem białkowym Nie zamierzam nikogo pouczać bo sam koksuje mam prawie 40lat ale staram się żyć jak normalny człowiek mając świadomość że saa to środki uzależniające przede wszystkim psychicznie i nie są to środki obojętne do organizmu. Druga sprawa jest taka jak ktoś [...]
Przemek rewelacja ! Jak dla mnie dwugłowe sporo na plus, ręka też wcale jakoś nie odstaje, masa nie poszła na marne :-)) A powiedz, myślałeś już o czasie po startach ? Jakaś masówka czy odpoczynek (off :-D ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ? Nie myślałem jeszcze o tym dokładnie, ale do pieca na pewno [...]
Z braku funduszy często jadłem tylko 1,5g/kg białka. Trochę jeszcze wchodziło z roślinnego. Przyrostów nie mierzyłem, a jak wyglądam widziałeś. Ale mogę Ci nawet przysiąc, że na węglach nie otłuszczałem się bardziej. Wrócę do nich po redukcji. Tego tłuszczu było u mnie w posiłkach bardzo dużo, często wyglądało to mało apetycznie, w dodatku [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]
[...] policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak naprawde pod [...]
Przeprowadzka czy remont to często dobra okazja żeby się pozbyć wielu niepotrzebnych rzeczy :-) Ja ostatnio sporo wyrzuciłam/rozdałam ale jakoś nie widzę, żeby było więcej miejsca %-) Mam podobnie %-). A najbardziej mnie zatkało jak wyrzucałem materiały, które zbierałem do swojego nienapisanego nigdy doktoratu. Cały kontener w śmietniku [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
